雪天摔傷護理 專家講授骨折自救法

    摔傷后如何辨別是否已經骨折？

    雪天出行，難免會遇到摔倒的情況，那么如何來判斷是普通疼痛還是骨折哪？專家指出，可通過3種情況來判斷：

    1、受傷部位有十分明顯且難以忍受的疼痛感，這種疼痛感是一直持續并增長的；

    2、受傷部位出現較為明顯的腫脹或外傷情況嚴重，該部位已經不受意識控制，不能自助活動；

    3、受傷部位已經出現明顯的骨頭彎折等。

    如果出現了以上3種情況中的任意2種，那么就要考慮是骨折的現象了，尤其是最后一種情況，已經能確定是骨折了，這個時候千萬不要輕易移動，要立即就醫。

    在家摔傷與在外摔傷的如何自救

    從濕滑的室外回到家里，如果家中是地板磚，則很有可能在一進門，就滑倒，如果遇到這種情況，我們該如何自救。張偉佳醫師建議：如果在家摔倒后，受傷的是上肢，那么應在可以的情況下，盡量起身，用另一只可活動的手扶住受傷肢體，然后迅速撥打急救電話盡快就醫。如果摔傷的是腿部等下肢，則應在可以的情況下，抬高受傷部位，如家中有人，則可幫助用冰敷，千萬不要熱敷，這樣會加重病情，并且三日內都應采取冰敷消腫。

    如果在戶外遇到摔傷情況或者遇到家人摔傷，首先不要慌亂，保持冷靜，根據上面提到的判斷受傷的情況，如果確實是骨折應立即撥打急救電話，在等候的過程，千萬不要隨意移動受傷部位，更不要搬動患者，以免引起二次損傷，尤其是腿部受傷的患者，如果隨意搬動，很可能會使得腰部受到傷害。如果是普通摔傷，則應注意受傷部位的保暖，盡量不要暴露在寒冷的室外。

    骨折后飲食有何禁忌

    骨折后的患者，由于長期不能靈活運動，因此腸胃蠕動較慢，加之精神緊張，消化也就不如往日，因此，醫師建議大家，在骨折后，盡量吃一些易消化的食物；多喝水，促進腸胃蠕動，不要因為行動不便就減少飲水量，這樣會加劇不消化的情況，出現便秘的問題；多吃骨膠原，少吃肉骨頭，因為真正能夠促進骨頭生長的其實是骨膠原，而肉骨頭中成份主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期愈合產生阻礙作用。

    雪天專家特別提示

    老年人應盡量減少外出；中老年女性外出時可結伴同行，互相攙扶減少摔倒的幾率并可在必要時互相幫助；年輕女性外出一定不要穿著高跟鞋，一來高跟鞋受力不穩，二來高跟鞋與地面的摩擦面積小，更易摔倒，也更易引起扭傷情況的發生；男性在雪天外出時，應盡量穿著抓地力較好的登山鞋或者底部花紋較多的鞋以增加摩擦；兒童雪天出行千萬不要在道路上貪玩、追打，這樣極易發生事故。總結，雪天外出，應小心謹慎，摔倒別慌張，及時求救，安全度過這個新一年的雪天。